Vitamin D - sve što trebate znati o njemu

Što je vitamin D?

Vitamin D esencijalni je vitamin topljiv u mastima koji ima ključnu ulogu u očuvanju cjelokupnog zdravlja, osobito zdravlja kostiju, imuniteta i kože. Često se naziva „sunčevim vitaminom“, budući da naše tijelo proizvodi vitamin D u trenucima kada je koža izložena sunčevoj svjetlosti. Posljednjih je godina vitamin D sve popularniji i zbog svoje važnosti u njezi kože. Konkretno, pomaže hraniti, obnavljati i štititi kožu. I zato spada među jedne od najpoznatijih i najprodavanijih vitamina.

Podrijetlo vitamina D

Otkriće vitamina D datira s početka 20. stoljeća, kada su znanstvenici tražili lijek za rahitis, stanje uzrokovano nedostatkom vitamina D. Prepoznat je kao ključna hranjiva tvar koja podupire apsorpciju kalcija i zdravlje kostiju. Zbog toga se novorođenčadi i maloj djeci već daje vitamin D u obliku kapi, te spada među rijetke dodatke koje dobivaju u ranoj dobi prehrane. Vrijeme provedeno na suncu prirodno pomaže nadopuniti vitamin D, pa njegova suplementacija ima smisla osobito tijekom zimskih mjeseci, kada je sunčeve svjetlosti manje, a mi smo ujedno više pokriveni odjećom. Cijeli proces funkcionira tako da tijelo ima sposobnost sintetizirati vitamin D kada ultraljubičaste zrake B (UVB) dopru do kože. Ljudsko je tijelo u tome toliko učinkovito da je sunčeva svjetlost za ljude primarni izvor vitamina D. No vitamin D prirodno se nalazi i u hrani, poput određenih vrsta ribe ili jaja.

Vrste vitamina D

Vitamin D postoji u dva glavna oblika:

Vitamin D2 (ergokalciferol)

Vitamin D2 potječe prvenstveno iz biljnih izvora i obogaćene hrane. Uobičajeno se nalazi, primjerice, u gljivama dulje izloženim suncu ili u gotovim dodacima prehrani.

Vitamin D3 (kolekalciferol)

Vitamin D3 oblik je koji tijelo proizvodi kada je koža izložena sunčevim zrakama. Nalazi se i u namirnicama životinjskog podrijetla, poput lososa, jetre i žumanjaka. Vitamin D3 tijelo lakše apsorbira i koristi, zbog čega je preferirani izbor za dodatke prehrani i proizvode za njegu kože.

Vitamin D u njezi kože

Moderna znanost omogućila je ekstrakciju i korištenje vitamina D i u kozmetičkim proizvodima. Djelotvoran je sastojak u raznim proizvodima koji podupiru zdravu i mladoliku kožu. Podržava prirodnu barijernu funkciju kože, ubrzava obnovu stanica i pomaže u zaštiti od utjecaja okoline. U nastavku donosimo neke ključne prednosti vitamina D u kozmetici:

1. Vitamin D podržava regeneraciju kože

Vitamin D potiče stvaranje keratinocita, primarnih stanica u epidermisu. Te stanice imaju ključnu ulogu u obnovi kože, pomažu popraviti oštećeno tkivo i održati glatku i zdravu put.

2. Vitamin D poboljšava barijernu funkciju

Snažna kožna barijera pomaže zadržati vlagu i štititi od onečišćujućih tvari i bakterija. Vitamin D podupire tu barijeru te smanjuje suhoću, crvenilo i nadraženost.

3. Protuupalno djelovanje vitamina D

Vitamin D ima prirodna protuupalna svojstva, zbog čega je koristan kod problematičnih stanja poput ekcema, psorijaze i akni. Pomaže smiriti nadraženu kožu i smanjuje crvenilo.

4. Vitamin D pomaže usporiti prerano starenje kože

Povećanjem obnove stanica i proizvodnje kolagena vitamin D pomaže smanjiti pojavu finih linija i bora. Pridonosi i smanjenju oksidacijskog stresa, koji je glavni uzrok preranog starenja.

5. Vitamin D i otpornost kože na sunčevo zračenje

Smatra se da vitamin D pomaže povećati otpornost kože na UV zračenje. U kombinaciji s mineralnom zaštitom od sunca, poput cink-oksida, pomaže ublažiti štetne učinke sunca.

Kako iskoristiti prednosti vitamina D

Ako želite maksimalno iskoristiti prednosti vitamina D za svoju kožu, uvrstite u rutinu proizvode obogaćene ovim djelotvornim sastojkom. Neki proizvodi prirodne kozmetike PANAKEIA u svojim formulacijama također koriste vitamin D. Riječ je, primjerice, o regeneracijskom balzamu Dokonalá žjenka. U ponudi imamo i planinski kalcij s mumijom, kreme, ulja i druge dodatke koji sadrže vitamin D.

Često postavljana pitanja o vitaminu D

1. Kako vitamin D pomaže mojoj koži?

Vitamin D poboljšava regeneraciju kože, jača kožnu barijeru, pomaže u smanjenju upala i pridonosi smanjenju znakova starenja. Podržava zdrav i mladolik izgled kože.

2. Može li se vitamin D dobiti samo od sunca?

Sunčeva svjetlost jest primarni izvor vitamina D, no može se nadopunjavati i putem određene hrane, poput nekih vrsta ribe, jaja ili dodataka prehrani.

3. Je li kozmetika s vitaminom D prikladna za osjetljivu kožu?

Da, vitamin D ima protuupalna svojstva koja djeluju smirujuće. Pomaže smanjiti crvenilo, suhoću i nadraženost.

4. Može li vitamin D pomoći kod akni?

Da, protuupalna i regeneracijska svojstva vitamina D čine ga korisnim u smanjenju crvenila i upale povezane s aknama.

5. Koji sastojci dobro djeluju u kombinaciji s vitaminom D?

Vitamin C, hijaluronska kiselina, maslinski skvalan i razni biljni ekstrakti dobro djeluju zajedno s vitaminom D na hidrataciji, zaštiti i obnovi kože.

Zanimljive činjenice o vitaminu D

• Vitamin D često se naziva „sunčevim vitaminom“, jer ga tijelo proizvodi kada je izloženo sunčevoj svjetlosti.
• Nedostatak vitamina D može dovesti do suhe, mutne kože i ubrzanog starenja.
• Za razliku od mnogih vitamina, vitamin D djeluje više poput hormona koji regulira brojne procese u tijelu.
• Masna riba poput lososa i skuše izvrstan je prirodni izvor vitamina D.
• Drevne su civilizacije nesvjesno imale koristi od vitamina D provodeći vrijeme na otvorenom, što je njihove kosti i kožu održavalo zdravijima.