Limfa – temelj zdravlja i vitke figure. Do danas mnogi ljudi ne znaju što je limfa zapravo, no istina je da je, uz krvotok, ona drugi najvažniji sustav u našem tijelu. Limfni sustav čine limfne kapilare, limfne žile, organi – timus, slezena, krajnici, koštana srž i slijepo crijevo – kao i dva glavna limfna debla koja su povezana s venskim sustavom i vraćaju limfu natrag u krv. Limfom cirkuliraju bijele krvne stanice – leukociti, koji sudjeluju u obrani od infekcija, hvataju bakterije i strane tvari te pridonose stvaranju protutijela ključnih za podršku imunološkom sustavu. Dobro funkcionirajući limfni sustav važan je ne samo za naše zdravlje i imunitet, već i za duševnu ravnotežu i ljepotu.
Limfa i imunitet
Na određenim mjestima limfnih žila nalaze se limfni čvorovi. To su svojevrsni filtri čija je zadaća uloviti iz limfe koja protječe mikroorganizme i druge strane čestice. Limfno tkivo stvara protutijela i sadrži limfocite, koji igraju važnu ulogu u obrani organizma od infekcija. Osim toga, limfni čvorovi sadrže i makrofage, velike stanice sposobne progutati bakterije i druge strane čestice koje prodru u organizam. Limfni organi uključuju koštanu srž, limfne čvorove, slezenu i timus.
Limfni sustav i zdravlje
Slobodno protjecanje limfe nužan je preduvjet cjelokupnog zdravlja. Ova bezbojna ili blago žućkasta tekućina iz tijela odvodi razne štetne tvari (bakterije, viruse, proteine, toksine, pa i tvari koje se dovode u vezu s nastankom raka). Dok limfni sustav radi ispravno, sve je u redu. U suprotnom slučaju uskoro se pojave razni zdravstveni problemi, poput oteklina, boli u glavi i zglobovima, osipa ili ekcema, celulita, povećanog umora ili naizgled bezrazložnog debljanja. U našem organizmu svaki dan nastane otprilike 3 – 4 litre limfe. Od toga oko litre protječe kroz limfni sustav, čiji su važan dio limfni čvorovi. Oni funkcioniraju kao iznimno učinkoviti filtri koji zadržavaju sve štetne tvari. Ako iz nekog razloga limfa ne može slobodno protjecati, u tijelu se počinju nakupljati toksini, a odatle je već samo korak do nastanka raznih tegoba.
Limfa i vježbanje
Jedna od najboljih aktivnosti za buđenje uspavane limfe skakanje je na trampolinu. Pri svakom skoku naime smanjuje se tlak koji djeluje na zaliske, oni se otvaraju, a limfa zatim slobodno protječe i ispire sve otpadne tvari i druge nepoželjne produkte. Vježbanje je ne samo zabavno, već i vrlo učinkovito. Samo deset minuta dnevno dovoljno je da poboljšate cirkulaciju limfe, ali i ojačate srce, pluća, mišiće i kosti. Redovito skakanje na trampolinu pomaže i u održavanju tjelesne težine te smanjenju razine kolesterola, pridonosi normalizaciji krvnog tlaka te boljoj tjelesnoj kondiciji i psihičkoj dobrobiti. U usporedbi s drugim aerobnim aktivnostima ova vježba ima prednost i u tome što minimalno opterećuje zglobove.
Prikladne namirnice za ispravno funkcioniranje limfnog sustava
Preopterećenom limfnom sustavu u suočavanju s toksinima pomažu toplina i para saune. Dio štetnih tvari naime izlučit ćete znojenjem, čime se limfni sustav rasterećuje. Za učinkovito poticanje protoka limfe izmjenjujte saunu s hladnim tušem. Unos dovoljne količine vode ključan je kod tegoba s limfnim sustavom. Zaslađena pića zamijenite čistom vodom sobne temperature. Možete je začiniti limunom, metvicom ili drugim voćem ili bilinom. Voda pomaže neometanom protjecanju krvi i limfe kroz žile. Limfnom sustavu znatno će koristiti i promjena nezdravih prehrambenih navika. Šećeri i proteini tijekom probave bez problema prelaze u krv, no masnoće moraju najprije proći kroz limfne žile. I to je jedan od razloga zašto izbjegavati masnu hranu. Vrlo je važan i jelovnik. U svoju prehranu za ispravno funkcioniranje limfnog sustava trebali biste uvrstiti sljedeće namirnice:
- lisnato povrće – kelj, brokula, salate, kupus,
- mrkva, cikla i kukuruz,
- voće – osobito citrusi,
- đumbir, luk, češnjak i hren,
- svježe začinsko bilje,
- biljni ekstrakti,
- orašasti plodovi i sjemenke,
- začini – cimet, kardamom, kim, crni papar,
- himalajska sol,
- kvalitetna ulja – osobito laneno i bučino ulje, ili djevičansko maslinovo ulje,
- spirulina, klorela i zeleni ječam
- biserac, heljda i mahunarke,
- riba i morske alge,
- kokosove namirnice – kokosova voda, ulje, mlijeko.
Podrška limfnom sustavu (limfi)
Limfni sustav i njegovu ispravnu funkciju potrebno je podržati. Ovaj jedinstveni sustav naime je nezamjenjiv za tijelo. Usvajanje nekoliko savjeta iz ovog članka može vam pomoći da se osjećate bolje i zdravije. Pročistit ćete organizam, vratiti mu snagu i energiju, podržati imunitet, poboljšati kvalitetu kože i pridonijeti općoj otpornosti organizma. Kao podrška dobro mogu poslužiti i biljke te njihove mješavine. Mi smo za vas pripremili kapi koje su kombinacija 4 biljke s izvrsnim i vrlo djelotvornim detoksikacijskim svojstvima.
- Kopriva ubraja se među učinkovitije biljke za pročišćavanje krvi.
Snažan je antioksidans koji tijelu pomaže izlučiti štetne tvari, čime pomaže štititi stanice od toksina i tradicionalno se koristi kao podrška prirodnoj otpornosti organizma - Korijen puzave pirike pomaže tijelu ukloniti toksine, pomaže odvesti višak vode, tradicionalno se koristi kod oteklina.
Pridonosi kvaliteti kože. Podupire pravilan metabolizam i pomaže kod čišćenja organizma. - Ehinacea purpurna pomaže pročistiti limfu i znatno podupire limfni sustav.
Tradicionalno se koristi za podršku imunitetu, a pripisuju joj se i svojstva djelovanja protiv bakterija i virusa. Tradicionalno se koristi i kod otečenih limfnih čvorova. - Pravi lipkavac također podupire limfni sustav. Tradicionalno mu se pripisuju blaga diuretička svojstva, a koristi se i kod tegoba sa zglobovima.
Pravi lipkavac poznat je po svojim svojstvima koja pomažu čišćenju organizma. Pomaže tijelu izlučivati štetne tvari.
Tinkturu Limfa kupite OVDJE Brinimo se o sebi, ta zdravlje imamo samo jedno.