Kako odabrati pravu kremu za sunčanje?

Krema za sunčanje nužna je kako bi pomogla zaštititi kožu od štetnog UV zračenja. Ipak, nisu sve kreme za sunčanje jednake. Mnoge sadrže štetne sastojke koji mogu učiniti više štete nego koristi. U ovom ćemo članku proći osnovne preporuke o tome na što obratiti pažnju pri odabiru prave kreme za sunčanje kako biste bili što bolje zaštićeni od sunčevih zraka.

Zašto je važno čitati sastav krema za sunčanje?

Osnovni je savjet uvijek pročitati sastav krema za sunčanje ili bilo kojeg drugog proizvoda koji kupujete. Kao primjer navodimo tvar petrolatum, poznatiju kao vazelin. Ona se u kremama za sunčanje svakako ne bi trebala nalaziti. No razne marke za brzo tamnjenje sadrže upravo vazelin kao glavni sastojak. Zbog vazelina takve kreme za sunčanje mogu biti vrlo štetne na suncu. Vazelin na koži ostavlja film koji začepljuje pore, čime sprječava izlaz znoja kroz kožu pri pregrijavanju. Zbog toga se koža nakon izlaganja suncu pregrijava i sporije oporavlja. Danas je sve aktualnija i tema zaštite okoliša. Još je jedan nedostatak vazelina to što je u prirodi nerazgradiv, što predstavlja prijetnju ekosustavu.

Pazite na vazelin i štetne kemijske filtre

Druga štetna tvar mogu biti razni kemijski filteri koje često sadrže mnoge kreme za sunčanje. Neki kemijski filteri prodiru u krv, primjerice avobenzon, oksibenzon, oktokrilen i ekamsul. Ove tvari narušavaju endokrini sustav, kako kod morske faune, tako i kod ljudi. Zato je potrebno birati kreme za sunčanje koje poštuju okoliš i našu kožu.

Na što obratiti pažnju pri odabiru kreme za sunčanje

Pri odabiru kreme za sunčanje važno je obratiti pažnju na više stvari. U nastavku smo saželi one najvažnije:

• Širokospektralna zaštita: Odaberite kremu za sunčanje koja pomaže zaštititi kožu od UVA i UVB zraka.
• SPF 30 ili više: Kreme za sunčanje s SPF-om 30 ili višim pružaju primjerenu zaštitu od UVB zraka.
• Prirodne kreme za sunčanje: Tražite proizvode za sunčanje koji koriste prirodne sastojke, jer je manje vjerojatno da će izazvati nadraženost kože i često su blaži prema okolišu.
• Nekomedogeno: Odaberite kremu za sunčanje označenu kao "nekomedogena" kako biste spriječili začepljivanje pora.
• Otpornost na vodu: Ako planirate plivati ili se baviti aktivnošću tijekom koje dolazi do izraženog znojenja, odaberite vodootpornu kremu za sunčanje.
• Vrsta proizvoda za sunčanje: Na izbor imate standardne kreme za sunčanje, sprejeve, ulja za sunčanje ili maslace za sunčanje. Najviše ovisi o vašim preferencijama, jer se ne može jednoznačno odrediti najbolji proizvod.

Uloga antioksidansa u zaštiti od sunca

Nedostatak antioksidansa u prehrani također je čest uzrok opekotina od sunca. Konzumacija veće količine sirove organske biljne hrane, poput bobičastog voća i mikroalgi (spirulina, modrozelene alge, chlorella), može vam pomoći stvoriti svojevrsnu unutarnju zaštitu kože od opeklina. Također je važno imati na umu da krema za sunčanje ne bi trebala biti vaš jedini oblik zaštite od sunca. Trebali biste nositi i zaštitnu odjeću, poput šešira i sunčanih naočala, te tijekom najtoplijih dijelova dana tražiti hlad. Zahvaljujući ovim koracima možete sigurno uživati na suncu i pomoći koži da ostane zaštićena od oštećenja.

Koji zaštitni faktor SPF odabrati?

Osim što vodite računa o sastavu kreme za sunčanje ili spreja za sunčanje, važno je odabrati i pravi SPF (zaštitni faktor sunca) za vaš tip kože i aktivnosti koje ćete obavljati na suncu. Općenito, stručnjaci preporučuju korištenje kreme za sunčanje sa SPF-om od najmanje 30, koja blokira 97% UVB zraka. Međutim, ako imate svijetlu kožu, u prošlosti ste imali rak kože ili planirate provesti duže vrijeme na suncu, možete odabrati viši zaštitni faktor. Također je važno zapamtiti pravilno nanošenje kreme za sunčanje. Većina ljudi ne nanosi dovoljnu količinu kreme za sunčanje, što može dovesti do nedovoljne zaštite. Stručnjaci preporučuju korištenje najmanje 30 ml kreme za sunčanje za cijelo tijelo i nanošenje svaka dva sata ili odmah nakon plivanja ili znojenja.

Koju vrstu kreme za sunčanje odabrati?

Još jedan čimbenik pri odabiru prave kreme za sunčanje jest vrsta kreme za sunčanje koju preferirate. Postoje dvije glavne vrste krema za sunčanje: kemijska i mineralna. Kemijske kreme za sunčanje djeluju tako da apsorbiraju UV zračenje, dok ga mineralne kreme za sunčanje odbijaju. Neki ljudi preferiraju mineralne kreme za sunčanje jer je manje vjerojatno da će izazvati nadraženost kože, dok drugi preferiraju kemijske kreme za sunčanje jer se obično lakše nanose i prianjaju uz kožu. Izbor je potpuno na vama. Ako odabrana krema za sunčanje ispunjava gore navedene preporuke, njezina vrsta nije važna.